証明写真を撮影するときなどに、肩や首の位置を直されたりしたこと、例えばバックをかける肩は左右どちらかに決まっていませんか？
人間は無意識のうちに、いつも同じ筋肉を使いがちです。使う筋肉がかたよると身体のゆがみにつながります。
姿勢改善プログラムは、いつものtruebalanceでのウォーキングに加えて、「つぎ足」「かかと歩き」「片足立ち」の3つのプログラムを取り入れることで、いつも使えていない筋肉を使えるように、身体に覚えさせていくためのプログラムです。
プログラムを行うと、身体のどこかに気になる部分（筋肉の違和感や緊張など）が出てくるかもしれません。そこが、いつもあなたが使えていない筋肉です。truebalanceを履いて姿勢改善プログラムとウォーキングを行うことで、身体全体の筋バランスを整え、ゆがみや姿勢の改善につながると考えられます。
美しいボディを手に入れるためチャレンジしてみましょう。
ウォーキングをする前のウォーミングアップ、もしくは後のクールダウン時に行いましょう。
できれば毎日、最低でも週に3日を目標に行いましょう。一度行うだけでも、筋バランスは整いますがすぐに身体は忘れてしまいます。
継続して3カ月間行うと、身体が筋肉の使い方を覚え、意識しなくても筋バランスのとれた動きができるようになります。
※効果には個人差があります。
truebalanceを履いて姿勢改善プログラムを行ってみると、バランスを取るのが難しくよろけてしまったりするかもしれません。しかし、プログラム後にしばらくウォーキングし、その後にもう一度姿勢改善プログラムを行ってみると始めに行ったときよりも安定した動きができるようになることがわかります。（個人差があります）
それが筋バランスが整った証拠です。ぜひ継続して行い、姿勢改善し美しいボディを手に入れましょう。 ※効果には個人差があります。
